Bliv tryggere i
dating og kontakt.
Praktiske danske datingguides om selvtillid, første kontakt, samtaler, dates og respektfuldt samspil – ét skridt ad gangen.
Hent den gratis 7-dages guideStart med en samlet guide
Vælg en praktisk guide, der passer til det, du gerne vil arbejde med lige nu.
Mød mennesker i byen med ro, nærvær og respekt
En praktisk SIGHEJ-guide til at møde nye mennesker i byen: vælg et godt øjeblik, start naturligt, skab en samtale begge har lyst til, og tag imod et nej med ro.
Læs guidenSådan møder du nye mennesker gennem venner og fællesskaber
Lær at udvide dit sociale liv gennem venner, aktiviteter og fællesskaber. En respektfuld guide til Kontakt gennem fællesskaber uden at behandle mennesker som adgangsbilletter.
Læs guidenLivet efter et brud: sådan finder du dig selv igen
En praktisk guide til mænd efter et forhold: få fodfæste, håndtér hverdagen, genopbyg din identitet og find en retning uden at gøre din eks til projektet.
Læs guidenFlirt, selvrespekt og næste skridt.
Genkendelige situationer, konkrete eksempler og øvelser, du kan bruge i din næste samtale.
Flirt uden at spille en rolle: sådan viser du interesse med dine egne ord
Du kan være god til at snakke og stadig skjule, at du er interesseret. Hvordan giver du samtalen varme og retning, mens du stadig er dig selv?
Læs artiklenDu behøver ikke være spændende hele tiden: fortæl historier, der skaber kontakt
“Hvad laver du?” er et fint spørgsmål. Men hvordan giver du den anden noget af dig selv at blive nysgerrig på? Begynd med en lille historie.
Læs artiklenNår hendes svar bestemmer din dag: behold din egen retning i dating
Du sender en besked. Nu tjekker du telefonen igen og igen. Hvad gør du, når ønsket om kontakt begynder at styre hele din opmærksomhed?
Læs artiklenDating som stille mand: du behøver ikke være festens midtpunkt
Hvis du helst taler med én person ad gangen, kan datingråd om at fylde et helt rum føles fremmede. Hvordan tager du initiativ på din egen måde?
Læs artiklenEfter første date: hvad skriver du, og hvordan mærker du efter selv?
Daten er slut. Du vil gerne ses igen, men begynder at analysere afskeden og hvert ord. Her er en mere konkret måde at følge op på.
Læs artiklenSådan tager du kontakt til en kvinde — 7 råd til en naturlig samtale
Lær at tage kontakt til en kvinde på en naturlig og afslappet måde. Få 7 konkrete råd til den første samtale, både i hverdagen og i byen.
Læs artiklenApproach-angst: sådan tager du første skridt, selvom du er nervøs
Bliver du nervøs, når du vil tage kontakt? Få konkrete øvelser til at håndtere approach-angst og starte samtaler i dit eget tempo.
Læs artiklenHvad siger man efter hej? Sådan holder du samtalen naturlig
I tvivl om hvad du skal sige efter hej? Brug situationen, lyt til svaret og byg samtalen op med enkle spørgsmål og lidt om dig selv.
Læs artiklenHvornår er det passende at tage kontakt i byen?
Lær at læse situationen, vente på et naturligt øjeblik og give plads til et frit svar.
Læs artiklenSådan inviterer du hende på en date uden at gøre det akavet
Vil du invitere hende på en date? Vælg et godt tidspunkt, foreslå noget konkret og gør det nemt at svare ærligt.
Læs artiklenSådan holder du en samtale i gang: lyt, del og følg op
Lær at holde en samtale i gang med aktiv lytning, opfølgende spørgsmål og små personlige bidrag – uden at det føles som et interview.
Læs artiklenTegn på gensidig interesse i en samtale: sådan undgår du at gætte
Lær at lægge mærke til gensidighed i en samtale uden at overfortolke kropssprog. Se efter engagement, respektér grænser, og spørg tydeligt.
Læs artiklenAfvisning i dating: sådan tager du imod et nej og kommer videre
Få konkrete råd til at håndtere afvisning i dating med ro og selvrespekt. Accepter svaret, afslut venligt, og brug oplevelsen uden selvkritik.
Læs artiklenSpørgsmål til første date: naturlige emner, der skaber samtale
Få 20 spørgsmål til første date, der åbner for en naturlig samtale. Brug dem som inspiration, lyt til svarene, og del også noget om dig selv.
Læs artiklenSådan bliver du mere selvsikker i dating: øvelser i små trin
Byg mere selvsikkerhed i dating med små, gentagelige øvelser. Sæt procesmål, øv tydelig kommunikation, og mål fremskridt på det, du styrer.
Læs artiklenHvordan inviterer man på date over besked? Eksempler uden pres
Lær at invitere på date over besked med konkrete eksempler. Vær personlig og tydelig, foreslå en enkel plan, og giv plads til et frit svar.
Læs artiklenSådan tager du kontakt til en kvinde — 7 råd til en naturlig samtale
Fra det rigtige øjeblik til den første samtale og invitationen til en date.
Læs artiklenApproach-angst: sådan tager du første skridt, selvom du er nervøs
Nervøsitet behøver ikke forsvinde, før du handler. Start mindre, vælg et passende øjeblik, og øv dig på ét konkret skridt ad gangen.
Læs artiklenHvad siger man efter hej? Sådan holder du samtalen naturlig
Den første sætning åbner samtalen. Nysgerrighed, opfølgende spørgsmål og små bidder om dig selv hjælper den videre.
Læs artiklenSådan møder du kvinder i byen: en guide til naturlig approach
Nattelivet giver mange sociale muligheder, men timing og stemning betyder noget. Her er en enkel måde at tage kontakt på uden at forcere situationen.
Læs artiklenSådan inviterer du hende på en date uden at gøre det akavet
En invitation behøver ikke være stor eller smart. Vær tydelig, foreslå en enkel plan, og giv plads til både ja og nej.
Læs artiklen