HER. NU. I DIT TEMPO.
Du behøver ikke
være smooth.
Bare nærværende. Tag ét lille skridt, og lad resten være en samtale — ikke en præstation.
HURTIG HJÆLP
Hvad sker der lige nu?
Få ét konkret næste skridt.
En god aften måles ikke på, hvem du møder.
Mod er at være dig selv — og respektere både dit eget og andres nej.
TJEK IND MED DIG SELV
Hvordan vil du
fortsætte aftenen?
Du må gerne skifte plan. Det er dig, der bestemmer tempoet.
Hold dig selv med i planen.
Vand, venner og en tryg vej hjem er også gode næste skridt.
FØR OG EFTER AFTENEN
Vælg dit
lille mål.
Et mål for dig — ikke en test, du skal bestå. Brug eftertjekket bagefter, hvis du har lyst.
Et hej, en god samtale eller et respektfuldt nej er alt sammen erfaring.
Hvad vil du tage med dig?
Vælg det, der passer bedst. Alle svar tæller som erfaring.
Dit valg gemmes kun på denne enhed. Du kan ændre det eller nulstille aftenen.Træn situationen i dit eget tempo.
Vælg en situation, skriv en sætning med dine egne ord, og læs den højt. Øvelsen skal lyde som dig — ikke som en replik fra et manuskript.
Vælg en situation for at få en lille øvelse.
Din øvetekst sendes ikke eller gemmes. Du kan lukke den igen, når du vil.